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圖、文／iBEAUTY 愛漂亮
水腫，是很多人都會有的問題，雖然看起來好像以為自己發胖，但是這種虛胖的問題，用一般的節食或是運動減肥，也不一定會有相對的效果。現在正值炎熱的線上學英文 學英文推薦 學英文方法-輕鬆看新聞學英文夏天，當你為了肥胖的小腿而困擾著的時候，不如試試看按摩的方式，能夠瞬消水腫，改善小腿肥胖的問題。
▲左圖為按摩前，水腫的小腿，右圖為按摩後。小腿明顯少了1公分！
利用指關節按摩小腿
建議可以在沐浴後，使用乳液、瘦身霜或者是精油，塗抹適量後均勻塗在小腿上，避免肌膚因為按摩而產生拉扯。接著利用指關節的力量，從下往上按摩小腿的外側，力道可以盡量大一點，讓小腿有種痠痠的感覺，這樣較能夠按摩到肌肉。
▲利用指關節從下往上按摩小腿內外側。
大拇指關節定點按壓
一邊大約一分鐘之後，一樣再用指關節，按摩小腿的外側，一樣也是從下往上順推。一分鐘之後，再用大拇指的指腹，從下往上，定點按壓，力道盡量大一點，一樣也要按到痠痠的地方，較能夠改善水腫的問題，時間約一分鐘左右即可。
▲利用大拇指指線上學英文 基本英文文法線上教學影片 高雄補英文線上學英文 出國留學英文 出國留學好處腹，定點按壓。
用指腹從下往上順推小腿按摩
最後只要用雙手指指腹與手掌，左手在上，右手在下，包覆整個小腿，接著再利用指腹的力量，從下往上順推，時間一樣約一分鐘左右即可。單腳完成後，就可以再以一樣的步驟，按摩另外一隻腿，就能夠在短時間內改善小腿水腫、浮腫的問題。
▲雙手包覆小腿，利用指腹的力量從下往上按摩。
在按摩的時候，一定要記得從下往上按，才能幫助靜脈血液回流。除了按摩的方法可以改善水腫之外，平時也可以利用食補的方式，排除體內多餘的水分。不少藝人都非常喜歡引用紅豆水改善水腫，平時可以自己熬煮紅豆水或是購買現成的紅豆水，每天喝一大瓶，頗有幫助。
▼影片製作／iBEAUTY編輯群。
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